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睡前10种食物别碰 一夜安眠

时间:2015-01-30 09:39来源:未知 作者:nayan 点击:
1909年12月8日,时任修业学校校董兼教师的徐特立为学生讲演时事,他慷慨激昂痛斥帝国主义。   坚果   坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。   柑橘类水果或果汁 希望长沙市广大干部群众倍加珍惜来之不易的良好发展局面,按照市委、市政府的既定部署,进一步狠抓工作落实,各方面工作都走在全省前列,为全省发展多作贡献。   巧克力   巧克力属于高脂肪食物,还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒,入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时,有时甚至更长。   酒 该组将在武陵区工作1个月{title}。 该组将在武陵区工作1个月{title}。   油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。 要继续保持奋发有为的精神状态,发扬奋发进取、争创一流;胸怀全局、勇于担当;改革创新、攻坚克难;团结拼搏、苦干实干的精神,以壮士断腕的勇气和智慧推进各项改革,   有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。   冰淇淋   冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。   芹菜   芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。   大蒜 祁阳县组副组长张湘祥。   在人们走京港澳高速的时候,都会看到显眼的路标指示牌,比如马家河、王十万。 在祁东县委县政府办公大楼一楼和接访窗口分别设置征求意见箱{title},同时开设电子信箱,信箱地址为:swxsz04@sxfj.gov.cn。
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