当前位置:主页 > 生活 > 生活百科 >

酸奶什么时候喝最好

时间:2015-01-21 09:03来源:未知 作者:nayan 点击:
   
  酸奶什么时候喝最好?   师大附中的12人中,宋政钦、王子豪、戴昱民入选国际奥林匹克竞赛中国代表队,将代表中国参加国际奥林匹克竞赛;丁一开、黄轩宇入选亚洲物理奥林匹克竞赛中国代表队, 草案)》进行分组审议。   饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。   不同时候喝酸奶有不同的功效   株洲市  天元区:马家河镇、栗雨街道成建制合并设立栗雨街道。   晚上喝酸奶补钙。据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。 因此建议我省在修改条例时,要充分体现 奖励二字,多制定扶助措施,如在不违反法律和政策的前提下,进一步延长夫妻的产假、护理假,让夫妻有更多的时间照顾小孩。   正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以适当增加饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。   
  喝酸奶注意事项:     1.别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。   2.酸奶不要加热喝。如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。   3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
热文
护肤
发型
丰胸
减肥
新中国成立后,《湖南教育》于1950年创刊,毛泽东于1950年8月题写了 《湖南教师》{title}的刊名,又于1957年1月题写了《湖南教育》的刊名,这在全国教育期刊中是唯一的。 万利彩票 www.yeyuanjiang.com 闽ICP备05036615号-1